hannah

Jennie Widegren i den grymma dansgruppen Bounce har jag sett på många ställen där hon tipsar om olika träningsformer/aktiviter osv. Senaste idag såg jag att hon gav ut sina tips till cosmopolitan;

Här är Jennies bästa tips för att må som en stjärna:

·    Testa olika tränings- eller dansprogram för att hitta den träning som du gillar.

·    Träna hellre flera korta pass i veckan än några få långa pass.

·    Ät riktig mat, drick mycket vatten och slarva inte med sömnen, vila är viktigt.

·    Variera gärna olika träningsformer för att undvika slitage och kombinera konditionspass med styrka.

·     Energi ger energi, hitta dina kickar och det du inspireras av, det är adrenalinhöjande som gör att du mår bra.

•    Du kan alltid hitta ett sätt att träna, till exempel balansträna genom att stå på ett ben på tåget eller gå en power walk till jobbet.